Selam.. Bu gün biraz öz güvenden bahsetmek istiyorum. Araştırma yapsanız binlerce yazı bulabilirsiniz. "Nasıl daha öz güvenli olurum" , "öz güven eksikliği nasıl anlaşılır" , " öz güven testi " gibi nicelerini benim bulduğum gibi sizde bulursunuz. Hepimizin hayata bakış açısı farklıdır. O nedenle öz güven tanımı da farklıdır. Kimilerine göre "hayır" diyebilmek , kimilerine göre " yalnız kalabilmek" kimilerine göre "nefret ettiği kişilere karşı dik durabilmek" ..  Bunlardan hangisi doğru hangisi yanlış diye düşünmeyin bile. Çünkü doğru tek değildir.. Bu gün iyi bildiğiniz insan yarın kötü biri olabilir ve bu gün mavi dediğinize yarın yeşil diyebilirsiniz,doğrular değişebilir. Evet değişmeyenler de vardır.. Onları da siz belirlersiniz.. Bu gün okuduğum kitaptan esinlenerek "öz güvensiz olduğumuzu nasıl anlarız" başlığı altında bu yazıyı yazmak istedim...


 1.)Defalarca Özür Dilemek : Biliyorum ve farkındayım özür dilemek bir erdemdir. Fakat her şeyin fazlası zarar olduğu gibi özür dilemenin de fazlası zarar. Haklı olduğunuz halde sırf karşınızdaki kişiyi kaybetmemek için defalarca özür dilemekten vazgeçin. Belki karşınızdakini kazanacaksınız ama kaybettiğiniz kendinize olan saygınız ve öz güveniniz olacaktır. Başınızı yastığa rahat koyabiliyorsanız,özür dilemeyin.. 

2.) İltifatları Kabul Edin :  Biri size güzel söz söylediğinde "ehe sen de öylesin" demekten vazgeçin ve sadece teşekkür edin. Size gelen güzel sözü kabul edin..  " Ayakkabın ne kadar güzel " denildiğinde " ehe sağol,aslında çok ucuz ama " gibi açıklamalarda bulunmayın. Açıklamanız size kalsın ! Sadece teşekkür edin,inanın zor değil...

3.) Sürekli Açıklama Yapmayın :  Haksızlığa uğramış olabilirsiniz ya da gerçekten haksız olabilirsiniz ve bu durumda açıklama yapmayı hissetmeniz olasıdır. Fakat 3 dk içerinde açıklayacağınız şeyi saatlerce açıklıyorsanız karşı tarafın düşüneceği şey tam olarak şudur " Haksız ki durmadan açıklama yapıyor " Tabi ki kendinizi savunun,anlaşılana kadar konuşun... Fakat kendinizi yeterince iyi ifade ettiğinizi düşünüyorsanız bırakın artık orada kalsın..  Bu durum karşınızdakinin gözündeki değerinizi düşürecektir..

4.) Kendinizi Kabul Edin :   İyisiyle kötüsüyle siz sizsiniz! Şişman, zayıf,akıllı,hasta,genç,yaşlı... Farketmez... Bu konuda eksik olduğunuzu şurdan anlayabilirsiniz: Karşınızdaki kişi size acımazsızca ve haksız yere iftira atıyor ya da kötü sözler söylüyorsa sizin bu kişiye tepki vermeniz gerekir. Ama siz " ee işte sen böyle olduğun için seninle böyle konuşuyorlar,haksız sensin" diyerek yine suçu üstünüze alıyorsanız kendinizi olduğunuz gibi kabul etmiyorsunuzdur. 

5.)Onay Almaktan Vazgeçin:  Hiç kimseye sormadan sadece kendi bildiğinizi yapın demiyorum. Bu da doğru bir davranış değil. Fakat gerektiği kadar onay alın. "Anne eve sakız aldım tamam mı " demeyin.. Size yakıştığını inandığınız elbiseyi sadece arkadaşınız "hmm eh yani işte " yorumu nedeni ile almaktan vazgeçmeyin. Kim bilir belki sizi kıskanıyordur. "Benim dostlarım beni kıskanmaz" demeyin. Hayatta her şey oluyor...

6.) Mükemmelliyetçi Olmayın:   Her zaman söylerim ve hep söylemeye devam edeceğim."Mükemmel iyinin düşmanı olmasın" Sadece iyi olsun. .Yaptığınız,yemeğiniz,saçınız,makyajınız,arkadaşlık ilişkileriniz, ailevi ilişkileriniz sadece iyi olsun,bırakın.  Mükemmel olmuyorsa olmasın. Kendinize kurduğunuz hedef "mükemmel " ise yaptığınız "iyiği" göremezsiniz..  Hedeflerinizi belirlerken "en iyisi" olacak şekilde belirlediğinizde bunun gerçekleşmemesi sizi üzer hatta bir sonraki hedeften alıkoyar. Bu neden öz güveninizi kaybetmeye başlarsınız. "Daha önce de başarısız oldum zaten" gibi yorumlar yaparsınız kendinize.. Yapmayın !

     Beni instagramdan  @meltemkuuu olarak bulabilirsiniz. Sevgiyle kalın,görüşmek üzere...